妊娠期の体重増加を抑えて、産後に備える 最近の出産は、高齢化が進み妊娠適齢期での妊娠が少なくなりました。 そのため妊娠すると体調を気遣って、日常生活の動きを制限し、全く動かさないパパが最近増加傾向にあります。 またママもそれに甘えてしまい、日常の活動量が激減し、体重が増加します。 また「
などの乳製品、骨入りの小魚、豆腐（高原豆腐、木綿）や緑黄色野菜（小松菜、ほうれん草）はカルシウムを多く含む商品で、毎日食べた方がいいです。 また、サップリメントでカルシウムを補給するのも一つの方法です。 そして、ママの歯の状態もかなり重要であり、妊娠中にむし歯にならないように頑張る必要があります。
