いものをとってください。 また、鉄分をビタミンCを一緒にとると、より摂取効率がアップされます。 最後に、カルシウムについてですが、カルシウムが足りないと、胎児の発育不良をはじめ、さらにママの骨粗鬆症（こつそしょうしょう）やむし歯などを招くので、充分に補給することは大切です。 牛乳・乳製品（
