一日の食べる食材はできるだけ以降のものを全部含めてください：主食（ごはん、パン、麺類など）、主菜（魚・肉類、大豆製品、卵）、副菜（緑黄色野菜、淡色野菜、いも類）、牛乳・乳製品、果物、そして砂糖と油。 また、この時期に注意すべき栄養素は鉄分、カルシウム、葉酸と塩分です。 胎児が大きくるととも
