ママの気持ちですが、食べられないものを無理して食べなくてもいいです。 この時期に量よりも質を重視し、1日３食きちんと食べ、栄養バランスを考えながら食べるなら問題ありません。 繰り返しますが、葉酸がこの時期に非常重要な栄養素なので、葉酸をはじめ、タンパク質、カルシウム、鉄分を多く含める食品をとるように
