い。 もう一つのポイントは妊娠後期に体重が非常に増加しますので、体重の増加を中期からしっかり管理してください.。 どんな食材をとったほうがいいの？ 妊娠中にどんな栄養素も重要でありますが、とくに十分にとってほしいのは葉酸、鉄分、カルシウムです。 これらはどんな食材に多く含むのかプレマ
