黄色野菜と果物に多く含めます。 例えば、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、かぼちゃ、いちご、オレンジなどです。 特に妊娠初期に葉酸を十分に補給ください。 そして、貧血すると、早産になりやすくため、貧血を防ぐように、レバ（牛・とり）、ひじき、切り干し大根、貝類、ほうれん草など鉄分の多い
