妊娠前と妊娠初期：食生活に注意ポイント 赤ちゃんを生む計画があるなら、妊娠前から食事に注意する必要があります。 バランス良くの食生活はともかく、妊娠しやすい環境を作るため、この時期から葉酸（ようさん）を摂ったほうがよいです。 葉酸はビタミンB群の一種であり、細胞の生産や再生、そして赤血球の生産を促
